El interés que hay dentro del Sector de Fondo por esta prueba es lo que me movió durante los últimos Campeonatos de Europa a tratar de descubrir cuales eran los problemas que había en los diferentes países y ver si había algo en común con los nuestros.

El estudio hecho, como ya he dicho, se basa en los pasados Campeonatos de Europa. En sus resultados y en las conversaciones tenidas con los diferentes entrenadores personales y responsables nacionales de la prueba. Para ello he tomado como referencia a los 12 finalistas de Budapest.

He de decir que todos han colaborado perfectamente y que todo han sido facilidades. Algunos pusieron una condición que es perfectamente factible, que les enviase el estudio.

LA EVOLUCIÓN DE LOS OBSTÁCULOS EN ESTOS ÚLTIMOS AÑOS
El panorama de esta prueba no es nada bueno, por no decir que es malo. Para comenzar el récord data de 1.984. Lo tiene el francés Joseph Mahmuod en 8’07”62. Esto es significativo relativamente, pero si miramos las 20 mejores marca europeas de todos los tiempos, la única que es de esta década es la del italiano Lambruschini de 1.993, 8’08”78. Pero si repasamos las 10 mejores nos encontramos que 4 de ellas se hicieron en los setenta: Dos del sueco Gärderud, la 3ª en el 76 de 8’08”02 y la 8ª del 75 de 8’09”70. Otras dos del polaco Malinowski, la 6 en el 76 de 8’09”11 y la 9ª de 8’09”70. Y si quitásemos las segundas marcas de estos dos atletas, entraría en el puesto 10 el alemán Baumgarti que en el 76 hizo 8’10”36. Se ve claramente que el panorama no es muy halagüeño, no sólo por que no hay renovación, si no que ni tan siquiera se hacen marcas similares.

Analizamos el estado de esta prueba en España hasta este año. Tenemos que el récord lo tiene Domingo Ramón desde 1.980 y es 8’15”70. Cuatro años mas antiguo que el europeo. En cambio entre las 10 mejores marcas de todos los tiempos, seis son de esta década. Las otras cuatro, tres son las primeras y la otra es la 5ª. Como se ve existe el problema pero en España no está tan mal la prueba como en Europa.

EL ESTUDIO DE LOS 3.000 M. OBSTÁCULOS
Planteado el problema hay que intentar conocer cual es la razón y, si se puede, poner remedio. Quiero decir que previamente tenía una idea del por qué y seguí, de alguna manera, una línea preconcebida.

Tomé como grupo de estudio a los 12 finalistas del pasado Campeonato de Europa con las marcas que tenían acreditadas hasta el día de la final. Se presupone que son los mejores corredores de la distancia.

A todos les pregunté las marcas personales de 1.500 m y 3.000 m lisos. A ellos y sus entrenadores o responsables, la razón del pobre nivel, comparando con otra prueba o con el resto del mundo.

Las marcas están reflejadas en el cuadro nº 1. Lo primero que nos encontramos es que tan sólo 4 bajan de 3’40” en 1.500m y uno baja holgadamente, Lambruschini. Los españoles Morán y Eliseo Martín son los dos peores con unos pobres 3’47”. Ellos me confesaron que no corrían mucho esta distancia.

En los 3.000 m, de 7’50” bajan 4, siendo también Lambruschini el mejor, pero es que otros 5 no bajan tan siquiera de los 8’00”. Nuestros tres representantes tampoco se prodigan mucho en esta distancia. Luis Miguel Martín hizo la marca este año en la reunión de Getafe.

Esto se traduce en marcas el los 3.000 m con obstáculos donde el mejor y el único que baja de 8’10” es el italiano Lambruschini. Luego le sigue el noruego Svenoy y el italiano Carosi, ambos con registros por debajo de los 7’50” en lisos. Es de destacar el francés- marroquí Tahri con buenas marcas en liso y sin corresponder, 8’19”75, en obstáculos. Creo que le falta formarse mas, es un atleta joven, del 78, y su inexperiencia le llevo a ser el 10º en la final. Aún y todo con un magnífico porvenir.

Para acabar con este cuadro, destacar que antes de la final la mitad de los corredores no habían bajado nunca de 8’20” y tan sólo tres de 8’15”.

Salvo Tahri, que pierde 30”, su técnica no es buena, todos los demás están próximos a 25” o por debajo. En el cuadro nº 2, están los 5 corredores mejores del mundo de la distancia con sus marcas en las diferentes pruebas. He puesto sólo 5 por que entre los 10 primeros no había grandes diferencias y en cambio con estos pocos se resaltan mas las diferencias.

En 1.500 m hay que destacar que Kipketer no ha corrido nuca esta prueba, o por lo menos no lo quiere decir. Es un corredor nuevo, salió el año pasado, y ha corrido sólo 3.000 m lisos y con obstáculos. También destacar a Sang con no muy buena marca, siendo la razón que no corre casi nunca esta prueba, hace mayoritariamente obstáculos. Los otros con muy buenas marcas.

En los 3.000 m lisos las marcas son fenomenales. Parece mala la de Sang de 7’44”13 en comparación con las de sus compañeros.

El mas completo es Kiptanui en cuanto a marcas se refiere, pero su técnica en la valla es mala. Barmasai con peores registros y con mejor técnica, es el mejor del mundo. Hay que destacar que Sang no vale las marcas de liso que tiene aunque su técnica rudimentaria no es mala.

Todos estos corredores pueden correr pruebas de 3.000 m a altísimo nivel y lo mismo obstáculos. Esto nos indica que pierden de 25” a 30”, salvo Barmasai que ya se ha dicho que tiene buena técnica.

En nuestro país la problemática es similar a la europea. En 1.995 Javier Rodríguez que tenía 3’40” en 1.500m llegó a la final del Campeonato del mundo y rompió un poco con la problemática de la prueba que estaba parada. Este año Luis Miguel Martín, que tiene 3’39” ha seguido el verdadero camino.

CONCLUSIÓN
A la vista de lo expuesto los corredores europeos tienen una clara deficiencia: No tienen grandes registros en 1.500 m ni en 3.000 m lisos. Alguno puede que sea por falta de pruebas de esas distancias, pero otros no son verdaderamente especialistas. Se pueden salvar un poco por la buena técnica sobre la valla, pero sin correr a nivel en liso es my difícil hacerlo en los obstáculos.

De las conversaciones que tuve con los atletas y con sus entrenadores o responsables, salió otro inconveniente que está apareciendo en estos últimos años. Es cierto que en las grandes reuniones de atletismo dejan correr a algunos europeos, pero en estas competiciones hay dos carreras: Una para los africanos con liebres a récord del mundo y detrás la competición para el resto que al final hacen las marcas de siempre.

La solución, por lo tanto, irá por el comino de la elección de los corredores y por su entrenamiento. Esto por un lado, por otro habrá que programar a nivel europeo, en las grandes reuniones, pruebas para nuestros atletas y no fomentar el atletismo ajeno.

EL ENTRENAMIENTO
El entrenamiento global del corredor de obstáculos está representado en la Fig. nº 3. Las diferencias que hay entre este y un fondista de liso radica en el espacio dedicado a la Técnica. Este atleta dedica mucha parte de su preparación a conseguir un buen nivel técnico en las vallas.

En esta prueba hay por medio 28 obstáculos y 7 rías que la dan una dureza y un sentido diferente. Aquí es donde hay que volcar todos los esfuerzos en cuanto a técnica se refiere. Conseguir pasar bien las vallas y perder el mínimo tiempo posible son objetivos a alcanzar.

Un corredor de nivel mediocre para esta prueba puede llegar a perder 1” por obstáculo y casi 3” en la ría. Otro de nivel normal, 0,5” y unos 2” en la ría. La diferencia es de 21” de uno a otro corredor. Un corredor de 400m vallas pierde 0,3”, o poco menos, en cada una. Esto deja claro la importancia de la técnica. Cuanto menos se pierda en los pasos, mejor será la marca.

En Europa y en nuestro país los corredores de 5.000m que no llegan a un gran nivel, pasan a probar suerte en esta distancia. Lo mismo pasa con los de 1.500 m, siendo estos los que mas posibilidad de éxito tienen. Se ha demostrado últimamente que existen verdaderos especialistas y que estos son diferentes al resto de los fondistas.

Para ser corredor de esta distancia, hay que ser un buen fondista de larga distancia, con un cambio de ritmo fácil y tener una buena técnica para pasar los obstáculos..

Su preparación está entre la de un corredor de 5,000m y de 1.500m. Aprovechando las cualidades de uno y de otro, pero sin olvidarse de la técnica. La carencia de velocidad o cambio de ritmo se puede suplir perdiendo en el obstáculo 0,3”, casi como un corredor de 400 m vallas, que dicho sea de paso la técnica del obstaculista cada vez se aproxima mas a la del vallista. Las diferencias estriban en el cuerpo mas erguido y el vuelo, que es mas alto sin buscar el suelo tan rápido.

Como se ha visto en el estudio un atleta que haga 8’00” en lisos, nunca podrá ser un buen estiplista. Con 7’45” y con una técnica aceptable puede ser un primera fila. Los buenos bajan bien de 3’40” en 1.500m y tienen un buen cambio de ritmo.

Cuando hablé de este tema con Isabel Baumann, Esposa y entrenadora de Dieter, le pregunté que tal resultaría su marido en esta prueba y ante mi asombro, me comentó que ya habían tenido esta idea pero que los tendones de Aquiles no los tenía muy bien, pero que en 1.999 no desechaba la idea de probar. Está claro que un atleta que hace 7’30” en 3.000m lisos, a nada que tenga buena técnica puede aproximarse a los 8’00” en los obstáculos.

Aquí en España he propuesto a otro excepcional atleta de 3.000m lisos que pruebe suerte. Si lo hace veremos el resultado.

LAS COMPETICIONES
Últimamente se esta comenzando en Europa a tener conciencia de que se organizan grandes pruebas para los atletas de otros países y continentes, principalmente africanos. Esto está perjudicando seriamente a nuestros corredores, pero sobre todo nuestra promoción. Está bien que haya espectáculo pero estoy seguro que hay mas expectación por ver a nuestros compatriotas correr.

En este tema son los grandes organizadores los que tienen la palabra. Se que se han comprometido con las diferentes federaciones a permitir la participación de un numero de atletas nacionales o europeos. Esto no es suficiente. Como ya he dicho en una misma competición, hay dos: La del intento del récord del mundo y la otra. La solución puede ser poner liebres para hacer otras marcas, por ejemplo 8’10” u 8‘15”.

Los 3.000 metros obstáculos en el mundo